早起きして筋トレするメリットについて書きましたが、 メリットを得るためには、筋トレを継続（習慣化）する必要があります 習慣化するためには、自己管理が不可欠です。 自己管理に直結する、ジムで筋トレを習慣化するためのマインドセットについて 今日は…

基本的に筋トレは平日の場合、朝のうちにやってしまうことが多いです。 早起きする必要があるのですが、早起きしてまで筋トレすることのメリットが いくつか感じれたので、3つのメリットにまとめて記事に書きます。 ビジネスパーソンで筋トレをやっている人…

ブログの更新最近できてなかった。 毎日更新すると意気込んで、土日で記事を書き溜めてたら、 平日ブログ書くルーティン自体がつかなかったので、更新できず。。 あんまりブログのことは気にせずに、 最近は筋トレに振り切って取り組んでたので、 最近の筋ト…

金曜日の夜に飲み会に行かないで、筋トレして追い込んで終えることを 「華筋」と呼びます。 この華筋のメリットを今日は書きます。 金曜日こそ華筋で終えるべき2つの理由は以下になります。 コンディション整えやすくなる １週間を充実感と達成感で満ち溢れ…

今日は筋トレ始めて身体に生じた5つの変化というテーマで書きます。 筋トレ始めて身体に以下の4つの変化がおきました。 筋肉痛が発生 とにかく喉が乾く 朝ぱっと目がさめる 夜寝つきが良い 活力が出る 筋肉痛が発生 これは当たり前ですが、筋肉痛がまず発生…

今日は筋トレするならゴールドジムがオススメな３つの理由という テーマでブログを書きます。 筋トレするのにゴールドジムがオススメな理由は以下の３つです。 マシーン・道具が充実 初心者へのフォローが充実 筋トレ後にプロテインが飲める それぞれ詳しく…

この土日は筋トレ。 平日時間をあまり捻出できなかったので、 この土日は、いつも行っているゴールドジム原宿アネックス店 ではなく、大宮店や原宿店に行ってます。 今日は原宿店に、友人を誘って一緒に行きました！ 友人は私のビジター無料の割引を使ってい…

今日も朝イチで筋トレして、充実感に満ち溢れています。 筋トレ始めて1週間しか経ってないですが、 ここまでで感じた筋トレのメリットについて書きます。 この記事、特に筋トレ初心者の方や、これから筋トレ始めてみたい という方にぜひ読んでもらいたいです…

筋トレ初心者にオススメのプロテインジュースの作り方について書きます。 この記事は以下に該当する方は読むべきです。 ・最近筋トレ始めた方 ・プロテインに興味ある方 ・プロテイン飲むことにに抵抗がある方 私も筋トレ初心者なのでまだ手探りですが、参考…

今日は僕が筋トレを始めた3つの理由というテーマでブログ書きます。 僕が筋トレ始めた理由はこの3つです。 ・ジーンズをカッコ良く穿きたいから ・体調管理のため ・仕事以外のことに打ち込みたいから ジーンズをカッコ良く穿きたいから ジーンズwww って思…

今日はまた筋トレネタ！ これまでの書評でもまたお馴染みのTestosterone著の 「筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の解決法」の書評を書きます。 筋トレが最強のソリューションであると言っているので、 章ごとに問題を提起してそ…

3年ぶりにランニングシューズを購入。 今までもアシックス愛用していたので、 今回もアシックスを購入。 Assics Gelkayano24 ABCマートで購入。 今はGelkayano25が出ているので、１つモデル落ちしてますが、 十分格好いい。 買った理由は、もちろんジム行く…

最近筋トレネタ書いたり、話したりしてましたが、 遂に筋トレ始めます！ゴールドジム入会しました！ ぶっちゃけ筋トレ好きじゃないので、 ジム通うか、ゴールドジムで良いのかと迷いましたが、 結局はGOLD’S GYM 原宿アネックス店に入会しました。 今日は「…

前回、Testosteroneさんの本を取り上げましたが、 筋トレがもたらす効力の絶大さについては理解できたけど、 実証されている根拠が一切本の中に書かれていませんでした。 今回の本は筋トレがもたらす効力についてしっかり根拠をもとに説明してくれています。…