【書評】やっぱり筋トレしたくなる！「筋トレが最強のソリューションである」Testosterone著

今日はまた筋トレネタ！

これまでの書評でもまたお馴染みのTestosterone著の

「筋トレが最強のソリューションである　マッチョ社長が教える究極の解決法」の書評を書きます。

筋トレが最強のソリューションであると言っているので、

章ごとに問題を提起してそれぞれにおいて筋トレがいかにソリューション

であるかを述べています。

例えば、第１章の「メンタルがボロボロになったあなたへ」では

悩んだら汗をかいて身体をリフォームしよう
悩んだときはとりあえず身体を動かして汗をかけ。汗と一緒に不安や悲しみも流れ出て行くイメージをしながら思いっきり身体を動かせ。身体をリフォームするイメージで水をガンガン飲んで体内の古い水と入れ替えろ。気分良くなって来て悩みを忘れただろ？悩み忘れても運動後のプロテインは絶対に忘れるなよ！

最後はプロテインで〆てるののがらしくて良い！

第２章　「何度ダイエットしても痩せないあなたへ」では

食べないで運動をすれば痩せるという思想に基づいたダイエットは、絶対にやめてください。減っているのは体脂肪ではなく筋肉です。筋肉が減ると基礎代謝が落ちます。

よくある間違ったダイエットの仕方に対しても警鐘をならしてますね。

第３章の「いつも自分に負けてしまうあなたへ」では

決断の時に迷わないコツ
人生で一番優先したいものを決めろ。例えばそう、、筋肉。
飲み会→寝たい断る
合コン→外食NG断る
何食べよう→タンパク質
旅行→筋トレしたい断る
就職→筋トレ時間を確保できる方を選択
住まい→駅近よりジム近

全部筋トレに繋げて考えれば決断して行動できるわけです。

一番好きなのがこの部分、

今日はまた筋トレネタ！

これまでの書評でもまたお馴染みのTestosterone著の

筋トレが最強のソリューションである　マッチョ社長が教える究極の解決法

の書評を書きます。